«Тульские известия» побеседовали с главным кардиологом региона на тему артериального давления и выяснили, как снизить риск развития гипертонии.

– Ирина Игоревна, что такое артериальное давление и какие показатели считаются нормой?

– Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра (систолическое) показывает силу давления при сокращении сердца, вторая (диастолическое) – в момент его расслабления. О гипертонии говорят при показателях 140/90 мм рт. ст. и выше, о гипотонии – при пониженных значениях. Длительно текущая гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.

– Насколько распространена артериальная гипертония и чем она опасна?

– Этим заболеванием страдают 20–30% взрослого населения мира. Оно может долго протекать без симптомов. При этом с каждым подъёмом АД на 10 мм рт. ст. риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще случаются инсульты, в 4 раза – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза – поражение сосудов ног. Длительная нелеченая гипертония (160/100 и выше) на 50% повышает риск внезапной смерти.

– Какие меры помогают снизить риск развития гипертонии?

– Регулярная физическая активность, уменьшение потребления соли и увеличение фруктов и овощей ежедневно, снижение потребления жиров (особенно насыщенных), контроль холестерина и сахара крови, поддержание нормального веса, отказ от табака и злоупотребления алкоголем, здоровый сон (7–8 часов) и управление стрессом.

– Что посоветуете для контроля давления тем, кто чувствует себя здоровым?

– Рекомендую приобрести аппарат для измерения давления и периодически контролировать его, даже при отсутствии симптомов, так как начальная стадия гипертонии протекает бессимптомно. Людям старше 40 лет полезно ежегодно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.