Наша печень отвечает за вывод из организма активных веществ сделавших своё дело, когда мы болеем и принимаем лекарства. Поэтому заботиться о её здоровье в это время следует особенно тщательно. Правильное питание поможет поддержать его функции. Есть есть продуктов, которые помогут поддержать оган в "форме". Об этом корреспонденту Российской газеты рассказала кардиолог Ольга Бокерия.
Доктор пояснила, что наша печень в организме выполняет множество функций: расщепляет питательные вещества, обеспечивает процессы обмена белков и аминокислот, липидов, углеводов, биологически активных веществ (гормонов, биогенных аминов и витаминов), микроэлементов. Синтезирует (производит) желчь, холестерин; превращает избыток холестерина в желчные кислоты и выводит из организма. Депонирует (запасает) углеводы, белки, жиры, гормоны, минеральные вещества и микроэлементы, в частности, железо, а также витамины A, D, K, B12 и фолиевую кислоту, а также метаболизирует (перерабатывает) все эти вещества".
Она детоксифицирует, то есть обезвреживает, чужеродные и токсичные соединения - как поступающие извне, так и образующиеся в организме. С желчью из организма выводится свыше 40 соединений.
ТОП-7 продуктов:
- Крестоцветные овощи (капуста, салат, руккола, шпинат, хрен, редька, репа, редис и др.).
- Яйца - содержат холин (регулирует холестерин), много белка.
- Молодая зелень.
- Свекла - снижает воспаление, улучшает выведение желчи, листья содержат большое количество калия.
- Чеснок.
- Жирная рыба (все виды).
- Лимон - снижает воспаление, предотвращает жировой гепатоз.
Источник: https://rg.ru
Текст: Ирина Невинная
Третья неделя января объявлена Минздравом России неделей продвижения активного образа жизни. О том, как даже минимальная, но регулярная физическая активность может кардинально улучшить здоровье и качество жизни, нам рассказал главный специалист по медицинской профилактике Тульской области Владимир Кулагин.
Во время праздников, когда употребление алкоголя часто становится нормой, особенно важно понимать долгосрочные последствия для здоровья. Алкоголизм официально признан причиной десятков заболеваний и остаётся одной из ведущих причин ухудшения здоровья населения. О том, как систематическое употребление спиртного разрушает организм изнутри, рассказывает заместитель главного врача областного наркодиспансера Юлия Перминова.
На новогодних праздниках улицы наполняются смехом и весёлыми криками с горок. Как сделать так, чтобы зимние развлечения оставили в памяти только радость, а не визит в травмпункт. Специалисты областной детской больницы и центра медицины катастроф подготовили жизненно важный список правил.
