Наша печень отвечает за вывод из организма активных веществ сделавших своё дело, когда мы болеем и принимаем лекарства. Поэтому заботиться о её здоровье в это время следует особенно тщательно. Правильное питание поможет поддержать его функции. Есть есть продуктов, которые помогут поддержать оган в "форме". Об этом корреспонденту Российской газеты рассказала кардиолог Ольга Бокерия.
Доктор пояснила, что наша печень в организме выполняет множество функций: расщепляет питательные вещества, обеспечивает процессы обмена белков и аминокислот, липидов, углеводов, биологически активных веществ (гормонов, биогенных аминов и витаминов), микроэлементов. Синтезирует (производит) желчь, холестерин; превращает избыток холестерина в желчные кислоты и выводит из организма. Депонирует (запасает) углеводы, белки, жиры, гормоны, минеральные вещества и микроэлементы, в частности, железо, а также витамины A, D, K, B12 и фолиевую кислоту, а также метаболизирует (перерабатывает) все эти вещества".
Она детоксифицирует, то есть обезвреживает, чужеродные и токсичные соединения - как поступающие извне, так и образующиеся в организме. С желчью из организма выводится свыше 40 соединений.
ТОП-7 продуктов:
- Крестоцветные овощи (капуста, салат, руккола, шпинат, хрен, редька, репа, редис и др.).
- Яйца - содержат холин (регулирует холестерин), много белка.
- Молодая зелень.
- Свекла - снижает воспаление, улучшает выведение желчи, листья содержат большое количество калия.
- Чеснок.
- Жирная рыба (все виды).
- Лимон - снижает воспаление, предотвращает жировой гепатоз.
Источник: https://rg.ru
Текст: Ирина Невинная
Новогодние каникулы — своеобразный социальный эксперимент над организмом. За несколько дней привычный распорядок жизни, отлаженный месяцами, резко сменяется другим режимом: с избытком пищи, нестабильным сном и кардинально иным уровнем активности. Многие ожидают, что такой «полный отдых» восстановит силы, но часто получают обратный эффект — усталость, апатию и тяжесть...
Новогодние праздники ежегодно сопровождаются ростом количества травм, связанных с неосторожным обращением с пиротехникой. О том, как обезопасить себя и близких, рассказал главный фельдшер Тульского территориального центра медицины катастроф Максим Янкин.
Почему бокал вина делает беседу приятнее, а несколько бокалов могут привести к вспышке гнева или глубокой тоске? Как эпизодическое употребление перерастает в навязчивую потребность, которая перестраивает работу нейронных сетей? В поисках ответов мы обратимся к нейробиологии — и узнаем, что происходит под черепной коробкой, когда в кровь поступает этанол, и к каким долгосрочным последствиям для эмоций и поведения это может вести.
