Главное
На форуме ПМЭФ-2025 Тульская область поделилась практиками вовлечения участников СВО в бизнес
Тула участвует в Петербургском международном экономическом форуме
Завершается прием заявок на Международную премию #МЫВМЕСТЕ
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Регион 71
    • Край Одоевский
    • Общество
    • Образование
    • Культура
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здравоохранение
  3. Специалисты напоминают одоевцам о опасности неправильного питания

Специалисты напоминают одоевцам о опасности неправильного питания

  • 13.07.2024 13:58
Специалисты напоминают одоевцам о опасности неправильного питания
-

Наша иммунная система - это защитный щит, который отражает атаки вирусов, бактерий и других вредных агентов.

Но что происходит, когда мы не заботимся о своем питании?

Неправильное питание может серьезно ослабить иммунитет, делая нас более уязвимыми для болезней.

 

Вредные привычки в еде:

 

Чрезмерное потребление сахара: Сахар - это быстрый источник энергии, но в больших количествах он может ослабить иммунную систему. Избыток сахара подавляет активность иммунных клеток, делая их менее эффективными в борьбе с инфекциями.

 

Недостаток витаминов и минералов: Многие витамины и минералы играют ключевую роль в функционировании иммунной системы. Недостаток витамина С, витамина D, цинка, селена и других питательных веществ может ослабить иммунитет и сделать нас более восприимчивыми к инфекциям.

 

Избыток жиров: Нездоровые жиры, такие как транс-жиры и насыщенные жиры, могут вызвать воспаление в организме, что также ослабляет иммунную систему.

 

Недостаток клетчатки: Клетчатка необходима для здоровой флоры кишечника, которая играет важную роль в иммунитете. Недостаток клетчатки может нарушить баланс кишечной флоры и ослабить иммунитет.

 

Как укрепить иммунитет через питание:

 

Больше фруктов и овощей: Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для здоровой иммунной системы.

 

Нежирные белки: Нежирное мясо, рыба, птица - важные источники белка, железа и других питательных веществ, важных для иммунитета.

 

Цельнозерновые продукты: Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, которая необходима для здоровой флоры кишечника.

 

Ограничение сахара и жиров.

Читайте также

Рекомендации по физической активности от тульского специалиста

  • 17 июня 2025 13:38

Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности. В преддверии данной недели мы пообщались с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимиром Владимировичем Кулагиным.

Читать далее

Стартовала Неделя отказа от зависимостей

  • 10 июня 2025 16:35

С 9 по 15 июня в России проходит Неделя отказа от зависимостей. Речь идет о всех вредных привычках: курении, алкоголе, кальянах.

Читать далее

2600 одоевцев прошли диспансеризацию в своей поликлинике

  • 09 июня 2025 12:30

Диспансеризация является одним из направлений национального проекта «Здравоохранение». Диспансеризация – процесс добровольный, ей подлежат граждане от 18 лет и старше.

Читать далее

Лента новостей

На форуме ПМЭФ-2025 Тульская область поделилась практиками вовлечения участников СВО в бизнес
  • 01:17
Тула участвует в Петербургском международном экономическом форуме
  • 17:29
Завершается прием заявок на Международную премию #МЫВМЕСТЕ
  • 16:11
В Тульской области стартовал конкурс детского рисунка «Мой станок — моя работа!»
  • 15:46
Одоевским школьникам рассказали про космос
  • 14:54
В регионе уделяем особое внимание созданию безбарьерной среды для лиц с ограниченными возможностями
  • 14:17
В Туле руководитель экспертного учреждения брала взятки за присвоение инвалидности
  • 13:55
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Последний звонок прозвенел в школе им. А.Д. Виноградова
  • 15:23 21 мая 2025

2.

Дмитрий Миляев рассказал Владимиру Путину о сервисе «Социальное такси»
  • 10:08 01 июня 2025

3.

Фоторепортаж с Последнего звонка одоевской школы имени В.Д. Успенского
  • 17:00 21 мая 2025

4.

В двух школах Одоева сегодня прозвенит Последний звонок
  • 10:39 21 мая 2025

5.

В День России одоевцы были отмечены региональными наградами
  • 18:00 12 июня 2025

© 2024, "Новая жизнь. Одоевский район" - сетевое издание (GAZETA-ODOEV.RU)
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81486. Сетевое издание зарегистрировано 15
июля 2021г. Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области
"Информационное агентство "Регион 71".

Главный редактор: Ю.Ю. Ромашкина

Адрес редакции: 301440, Тульская обл., Одоевский р-н, п. Одоев, ул. Карла Маркса, д. 54

Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте Новая жизнь. Одоевский
район (GAZETA-ODOEV.RU), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство
«Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

Яндекс.Метрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.