Но долголетие прекрасно тогда, когда оно активное и здоровое, не ограниченное хроническими заболеваниями. Понятно,
что чем мы старше, тем наш «букет» болезней всё пышнее и пышнее. И чтобы остановить его «пышность», нужно что-то делать.
Это вам скажет каждый терапевт. Например, заняться физической культурой. И чем раньше начать, тем лучше.
В нашем Одоеве для этого есть все условия. Два года назад открылся физкультурно-оздоровительный комплекс «Олимп» им. А.Н. Уварова. Примерно тогда же по поручению губернатора Алексея Дюмина в регионе появилась программа «Тульское долголетие». Она рассчитана на представителей старшего поколения, которые желают вести активный образ жизни, как можно дольше оставаться в хорошей физической форме.

В рамках «Тульского долголетия» два раза в неделю - во вторник и четверг с 13 до 14 часов - пенсионеры Одоева приходят в ФОК на занятия. Причём совершенно без убытка для своего бюджета. Они не только занимаются в тренажёрном зале, как было задумано региональным министерством спорта, но и делают растяжку с инструктором по спорту ФОКа Анастасией Демидовой. К слову, это была её личная инициатива.

Я пришла в ФОК в четверг, на занятиях в этот раз было всего лишь три человека. Причина тому - начало огородного сезона. Он в этом году начался рано, и неудивительно - на улице было более двадцати выше нуля.
- Зимой же человек десять ходили стабильно, - рассказала Анастасия. - Они у нас молодцы! В целом занятия длятся час или чуть больше. Сначала велодорожка, эллипс и другие тренажёры с умеренной нагрузкой, затем делаем растяжку с мячиками, лентами, бодибаром. Где-то 15-20 минут, потому что они после зала загруженные и им вполне достаточно этого времени. Регулярные тренировки укрепляют иммунитет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, мозговое кровообращение. Занятия необходимы для поддержания мышц в тонусе. Отмечу, что уже есть улучшения в здоровье: были проблемы со стопами, мы начали делать упражнения с мячиком, с валиком для кровообращения, и болевые ощущения стали проходить. И про спину говорят, что стала меньше болеть. Здесь главное - не пропускать занятия.
Вера Ивановна Иванова - как раз одна из тех, кто занятия старается не пропускать. Признаётся, что всегда любила спорт - и в школе, и в институте, и сейчас очень любит. Здесь, по словам Веры Ивановны, она принадлежит сама себе.
- У женщины всегда есть дела: работа, дом - одно, второе, третье, - рассказывает Вера Ивановна, - а здесь я расслабляюсь, к тому же спорт - это жизнь. Почему? Меня сын спрашивает, а что тебе даёт ФОК? Многое даёт, говорю. Вот, к примеру, раньше было тяжеловато вылезать из подвала, он у нас глубокий, а сейчас легко это делать. Это для меня какой-то стимул, и двигательная система работает лучше, и меня уже тянет сюда. Очень нравятся нам всем растяжки. Настя очень грамотно их проводит, постепенно увеличивая нагрузку. Конечно, спорт надо любить. Все мы, кто ходит в ФОК, любим спорт и чувствуем отдачу. Чувствуем прилив энергии, прилив сил. Занятия дают нам заряд бодрости, мы с хорошим настроением выходим из ФОКа. И мы все здесь такие энтузиасты. Особенно Валентина Ивановна Кузнецова, ей 85, и она для меня пример для подражания.

В Год семьи и в рамках реализации нацпроекта «Демография» внимание к старшему поколению особенно важно. Проект «Тульское долголетие» включает в себя такие отрасли, как здравоохранение, социальное обслуживание, занятость, культура, спорт. В 2023 году проект объединил более 300 тысяч жителей области. А это почти 70% от общей численности пожилых людей в регионе. В первом квартале 2024 года уже более 100 тысяч человек участвовали в событиях проекта.

P.S. ФОК «Олимп» приглашает присоединиться к одоевским энтузиастам. Ведь наше здоровье, как бы банально это ни звучало, зависит от нас самих. Приходите в ФОК! Его двери открыты для всех любителей активного образа жизни!

Ирина КОСОУСОВА