О важности физической активности в домашних условиях рассказала одоевцам врач-педиатр приемного отделения Тульской детской областной клинической больницы Мария Рыжкина.

 Физическую активность можно организовать и дома. Это могут быть упражнения с собственным весом, танцы, занятия йогой или зарядка. Физические активности не только укрепляют здоровье, но и помогают сплотить семью.

 «Когда мы занимаемся спортом вместе, мы демонстрируем детям важные ценности, такие как командный дух, настойчивость и способность справляться с трудностями. Более того, это замечательный способ провести время вместе и создать памятные моменты», — отметила врач.

 Танцевальная зарядка: включите любимую музыку и позвольте всем продемонстрировать свои танцевальные движения.

 Семейная йога: выберите простые позы, подходящие даже для самых маленьких. Включите спокойную музыку, чтобы создать расслабляющую атмосферу, идеально подходящую для обсуждения прошедшего дня.

 «Спортивная мозаика»: создайте карточки с разными упражнениями. Когда все они выполнены, получится красивый спортивный результат.

 «Семейный фитнес»: уделите время совместным занятиями каждый выходной. Это укрепит семью и поможет взбодриться.

 «Занимаясь спортом с детьми, вы не только укрепляете их здоровье, но и создаете атмосферу любви и доверия», - заключила педиатр.