Врач-нарколог о курении: разбираем популярные утверждения
О вреде курения знают и взрослые, и дети. Однако чтобы разобраться, насколько актуальны современные представления об этой привычке, мы решили обратиться к специалисту.
Жителям Тульской области рассказали, как не заболеть весной
Фото ИА "Регион 71"
По информации ТУЛАСМИ, оставаться в тонусе в переходный период природы можно. Заведующая Центром здоровья Тульской городской больницы скорой медицинской помощи им. Д.Я. Ваныкина Маргарита Шестопалова пояснила, что для этого нужно делать.
Готовиться к смене сезонов необходимо заранее. Поддерживать организм в нормальном рабочем состоянии можно за счет нескольких ресурсов: правильного питания, физической нагрузки и сна не менее семи часов в сутки. По словам врача, одно из важнейших веществ, которые необходимо употреблять человеку для укрепления здоровья, — белки.
«Мы работаем в основном с молодым населением и видим, что очень многие неправильно питаются. Их пища очень углеводистая, и в ней мало белка. А белки — основные наши иммунные клетки, переносчики, строительный материал. Если в рационе не достает белков, то к человеку цепляются болезни», — отметила Маргарита Шестопалова.
При этом доктор подчеркнула, что важно употреблять и достаточно жиров, однако они должны быть натуральными. Фастфуд для укрепления здоровья не подойдет, а вот сливочное и оливковое масло, сало или различная жирная рыба — в самый раз.
Далее по важности идут витамины. Как правило, в начале весны человеческому организму не хватает витамина D и цинка, отмечает специалист. Врач рекомендует использовать эти добавки в сезон, когда повышается риск подхватить вирусное заболевание. В случае дефицита какого-то другого вещества также стоит прибегнуть к таблеткам.
«Понять, что не хватает витаминов, можно по косвенным признакам. К примеру, слабость в конце дня может означать дефицит железа в организме. Это также один из важнейших компонентов, дающий нам энергию и являющийся основным переносчиком кислорода. С железом также связан уровень гемоглобина», — сказала Маргарита Шестопалова, добавив, что для выявления дефицита веществ лучше все же сдать анализы.
Главным фактором заболеваемости ранней весной и в любой другой переходный период врач назвала стресс, который испытывает организм. При этом заведующая Центром здоровья отметила, что резкое облегчение гардероба в первые дни потепления не повышает риск заболеть, если организм заранее был подготовлен к смене сезона.
Главный гастроэнтеролог Тульской области рассказал о здоровье ЖКТ
С 24 по 30 ноября 2025 года по инициативе Минздрава России проходит Неделя профилактики заболеваний ЖКТ. В связи с этим газета "Тульские известия" подготовила интервью с главным гастроэнтерологом Тульской области Юлией Трошкиной.
В медучреждениях Тульской области работает около 350 педиатров
20 ноября в России отмечается День педиатра – профессиональный праздник врачей, которые заботятся о здоровье юных пациентов. Благодаря их профессионализму тысячи семей в Тульской области получают квалифицированную медицинскую помощь и консультации по вопросам детского здоровья.
