Главное
Тула в Петербургском международном экономическом форуме
Завершается прием заявок на Международную премию #МЫВМЕСТЕ
В Тульской области стартовал конкурс детского рисунка «Мой станок — моя работа!»
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Регион 71
    • Край Одоевский
    • Общество
    • Образование
    • Культура
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здравоохранение
  3. Жителям Тульской области рассказали, как не заболеть весной

Жителям Тульской области рассказали, как не заболеть весной

  • 14.03.2025 15:49
Жителям Тульской области рассказали, как не заболеть весной
Фото ИА "Регион 71"

По информации ТУЛАСМИ, оставаться в тонусе в переходный период природы можно. Заведующая Центром здоровья Тульской городской больницы скорой медицинской помощи им. Д.Я. Ваныкина Маргарита Шестопалова пояснила, что для этого нужно делать.

Готовиться к смене сезонов необходимо заранее. Поддерживать организм в нормальном рабочем состоянии можно за счет нескольких ресурсов: правильного питания, физической нагрузки и сна не менее семи часов в сутки. По словам врача, одно из важнейших веществ, которые необходимо употреблять человеку для укрепления здоровья, — белки.

«Мы работаем в основном с молодым населением и видим, что очень многие неправильно питаются. Их пища очень углеводистая, и в ней мало белка. А белки — основные наши иммунные клетки, переносчики, строительный материал. Если в рационе не достает белков, то к человеку цепляются болезни», — отметила Маргарита Шестопалова.
При этом доктор подчеркнула, что важно употреблять и достаточно жиров, однако они должны быть натуральными. Фастфуд для укрепления здоровья не подойдет, а вот сливочное и оливковое масло, сало или различная жирная рыба — в самый раз.

Далее по важности идут витамины. Как правило, в начале весны человеческому организму не хватает витамина D и цинка, отмечает специалист. Врач рекомендует использовать эти добавки в сезон, когда повышается риск подхватить вирусное заболевание. В случае дефицита какого-то другого вещества также стоит прибегнуть к таблеткам.

«Понять, что не хватает витаминов, можно по косвенным признакам. К примеру, слабость в конце дня может означать дефицит железа в организме. Это также один из важнейших компонентов, дающий нам энергию и являющийся основным переносчиком кислорода. С железом также связан уровень гемоглобина», — сказала Маргарита Шестопалова, добавив, что для выявления дефицита веществ лучше все же сдать анализы.

Главным фактором заболеваемости ранней весной и в любой другой переходный период врач назвала стресс, который испытывает организм. При этом заведующая Центром здоровья отметила, что резкое облегчение гардероба в первые дни потепления не повышает риск заболеть, если организм заранее был подготовлен к смене сезона.

https://tulasmi.ru/n39680.html 

Читайте также

Рекомендации по физической активности от тульского специалиста

  • 17 июня 2025 13:38

Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности. В преддверии данной недели мы пообщались с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимиром Владимировичем Кулагиным.

Читать далее

Стартовала Неделя отказа от зависимостей

  • 10 июня 2025 16:35

С 9 по 15 июня в России проходит Неделя отказа от зависимостей. Речь идет о всех вредных привычках: курении, алкоголе, кальянах.

Читать далее

2600 одоевцев прошли диспансеризацию в своей поликлинике

  • 09 июня 2025 12:30

Диспансеризация является одним из направлений национального проекта «Здравоохранение». Диспансеризация – процесс добровольный, ей подлежат граждане от 18 лет и старше.

Читать далее

Лента новостей

Тула в Петербургском международном экономическом форуме
  • 17:29
Завершается прием заявок на Международную премию #МЫВМЕСТЕ
  • 16:11
В Тульской области стартовал конкурс детского рисунка «Мой станок — моя работа!»
  • 15:46
Одоевским школьникам рассказали про космос
  • 14:54
В регионе уделяем особое внимание созданию безбарьерной среды для лиц с ограниченными возможностями
  • 14:17
В Туле руководитель экспертного учреждения брала взятки за присвоение инвалидности
  • 13:55
Михаил Слепцов: «Встречи с защитниками имеют важное значение для молодого поколения»
  • 13:49
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Последний звонок прозвенел в школе им. А.Д. Виноградова
  • 15:23 21 мая 2025

2.

Дмитрий Миляев рассказал Владимиру Путину о сервисе «Социальное такси»
  • 10:08 01 июня 2025

3.

Фоторепортаж с Последнего звонка одоевской школы имени В.Д. Успенского
  • 17:00 21 мая 2025

4.

В двух школах Одоева сегодня прозвенит Последний звонок
  • 10:39 21 мая 2025

5.

В День России одоевцы были отмечены региональными наградами
  • 18:00 12 июня 2025

© 2024, "Новая жизнь. Одоевский район" - сетевое издание (GAZETA-ODOEV.RU)
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81486. Сетевое издание зарегистрировано 15
июля 2021г. Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: государственное учреждение Тульской области
"Информационное агентство "Регион 71".

Главный редактор: Ю.Ю. Ромашкина

Адрес редакции: 301440, Тульская обл., Одоевский р-н, п. Одоев, ул. Карла Маркса, д. 54

Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте Новая жизнь. Одоевский
район (GAZETA-ODOEV.RU), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство
«Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя.

Яндекс.Метрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.